Названа лучшая рыба для снижения веса — мало жира и много белка. Богата на витамин D, селен и омега-3 — укрепляет кости

Нутрициолог Алина Морозова раскрыла секретный ингредиент здорового похудения, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

По ее словам, тунец — это рыба с низким содержанием жира и высоким содержанием белка. В 100 г тунца содержится около 24 г белка, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет увеличить потребление белка без лишних калорий. Белок помогает поддерживать мышечную массу, что важно при снижении веса.

Кроме того, тунец содержит множество важных питательных веществ, таких как витамин D, селен и омега-3 жирные кислоты:

— Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и настроения.

— Селен является важным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений.

— Омега-3 жирные кислоты известны своими противовоспалительными свойствами и могут помочь снизить риск сердечных заболеваний.

При снижении веса важно следить за тем, чтобы организм получал все необходимые ему питательные вещества. Тунец может стать отличным дополнением к рациону, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами без лишних калорий.

Рыба богата белками, которые необходимы для поддержания здоровья мышц и тканей. Белки также помогают ускорить обмен веществ, что способствует снижению веса.

Она содержит много важных питательных веществ, включая омега-3 жирные кислоты, которые играют ключевую роль в поддержании здоровья сердца и сосудов. Эти жирные кислоты также помогают снизить воспаление в организме, что может быть полезно при борьбе с лишним весом.

Таким образом, включение рыбы в диету может помочь вам достичь своих целей по снижению веса, поддерживая при этом общее здоровье организма.

Названа самая полезная для человека рыба — ешьте дважды в неделю. Богата селеном, фосфором и хороша для всего организма