Названа оптимальная продолжительность сна в точности до минуты
21 марта 2024, 00:02
Вопрос об оптимальной продолжительности сна вызывает многочисленные споры, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Одни люди считают, что шести часов вполне достаточно.
Другие уверены в следующем: выспаться можно только в том случае, если спать 10 часов подряд.
Часто называются и такие варианты правильной суточной продолжительности сна: 7 часов, 8 часов, 9 часов. Они близки к истине.
Но если нужна точная продолжительность ночного отдыха, то оптимальным можно назвать такой «средний» вариант: 7 часов 40 минут.
Причём речь идёт о беспрерывном сне.
Если человек соблюдает это правило, то он, скорее всего, всегда будет высыпаться.
Что будет, если спать слишком мало
Если продолжительность сна будет составлять около 5 часов и такая ситуация будет сохраняться неделями, то с человеком не произойдёт ничего хорошего.
Могут возникнуть проблемы со здоровьем. Не исключено появление лишнего веса. Кроме того, ухудшится память, дадут о себе раздражительность и невнимательность.
Кстати, к нежелательным последствиям может привести и продолжительный сон.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Ешьте обязательно». Этот продукт признали плодом мудрости — приводит в норму гемоглобин, снижает давление и «плохой» холестерин
22 сентября 2024, 23:32Здоровье
Обнаружено третье состояние, которое лежит за пределами границ жизни и смерти
22 сентября 2024, 23:27Здоровье
«Овощ богов». Этот продукт заживляет царапины и синяки, защищает сосуды от закупорки холестериновыми бляшками
22 сентября 2024, 23:24Здоровье
Этот напиток надо пить каждое утро — сразу улучшит работу печени и кишечника. Уберет отрыжку и изжогу
22 сентября 2024, 21:54Здоровье