Названа самая полезная утренняя каша — стоит копейки. Богата магнием, защищает от инфаркта и инсульта
20 мая 2024, 01:00
Врачи назвали самую полезную утреннюю кашу, которая даст вам заряд энергии на целый день, обеспечит важными минералами и микроэлементами, а еще она очень вкусная, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
Речь идет о каше из пшенной крупы, цена на которую невысока.
Об этом сообщает Food Data Central.
Чем же так полезно пшено
Пшено — отличный источник полезных углеводов и клетчатки. Также крупа богата необходимыми витаминами и минералами.
Ученые говорят, что пшенная каша полезна для сердца. Одно из исследований доказало связь между употреблением цельнозерновых продуктов и предотвращением риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Пшено — один из самых полезных таких продуктов благодаря высокому содержанию магния. Минерал поможет в снижении артериального давления, уменьшит риск инфаркта и инсульта, особенно — в случае атеросклероза.
За счет богатства клетчаткой пшенная каша поможет в борьбе с «плохим» холестерином, выводя его из организма.
Полезно пшено и для кишечника. Употребление каши из этого злака поможет снизить газообразование, устранить вздутие живота и спазмы.
Кашу можно употреблять людям с диабетом. Крупа имеет низкий гликемический индекс, что положительно влияет на страдающих этим недугом.
Превосходит гречку и овсянку. Какой вид крупы считается самым полезным в мире
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Правда ли, что сыр вызывает воспаление? Диетолог поставила точку в этом вопросе
25 сентября 2024, 16:22Питание
Этот доступный всем продукт точно восстановит дефицит магния в организме
25 сентября 2024, 16:21Питание