Названы десять полезных для сердца закусок. Помогут контролировать кровяное давление

Названы самые полезные для здоровья сердца и питательные закуски для быстрого перекуса, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Об этом пишет Eatingwell.com.

Отмечается, что каждая из этих закусок приготовлена с низким содержанием натрия и с насыщенными жирами, которые помогают поддерживать здоровье сердца.

«Кроме того, ароматные продукты, такие как киви, банан и йогурт, содержат в предложенных закусках не менее 940 миллиграммов калия на порцию, что соответствует параметрам питания при высоком кровяном давлении», — говорится в публикации

Полезные для сердца закуски — топ-10

Клубнично-йогуртовое парфе (сочетает в себе свежие фрукты, процеженный йогурт и хрустящие мюсли).

Тост из сладкого картофеля со шпинатом и яйцом (откажитесь от глютена и получите немного витамина С с помощью этого полезного тоста).

Чипсы из капусты (эти хрустящие чипсы из запеченной капусты покорят вас; для достижения наилучшего результата не переполняйте формы для выпечки).

Хлопья с малиновым йогуртом (на завтрак, перекус или полезный десерт попробуйте использовать в хлопьях йогурт вместо молока).

Тост из сладкого картофеля с тунцом и авокадо (откажитесь от хлеба и ешьте больше овощей).

Тост из пророщенных зерен с арахисовым маслом и бананом (ничто не сравнится с естественной сладостью питательного банана).

Банан и грецкие орехи (горсть грецких орехов и богатый калием банан отлично подойдут в качестве перекуса)

Гуакамоле (прекрасный вариант для полезного перекуса).

Инжир и медовый йогурт (в этой закуске в средиземноморском стиле сушеный инжир и мед сочетаются с простым йогуртом).

Салат банан-киви (это необычное сочетание тропических фруктов в пикантном винегрете заставит вас мечтать о тропиках).