Названы два лучших продукта на завтрак для здоровья сердца — контролируют холестерин и уменьшают воспаление
27 июня 2024, 14:13
Лосось и авокадо в рационе поддерживают здоровье сердца. Об этом сообщил диетолог Лон Бен-Ашер, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.
— Для здоровья сердца завтрак должен включать продукты с высоким содержанием питательных веществ, которые поддерживают сердечно-сосудистую систему, контролируют уровень холестерина и уменьшают воспаление, — уточнил специалист.
По его словам, такими качествами наделены продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 и клетчатки. Бен-Ашер назвал идеальным завтраком для сердечников лосось и авокадо на цельнозерновом тосте, а также овсянку с греческим йогуртом или яичным белком и шпинатом.
Кроме того, диетолог посоветовал минимизировать употребление утром пищи с высоким содержанием насыщенных жиров и натрия, в частности колбас и бекона, передает Huffpost.
Женщина ела два яйца на завтрак каждый день и вот какие изменения она заметила
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 29 июня, 2024
- 19:22Питание Врач рассказала о питании для хорошего сна
- 16:46Питание Что происходит с телом, если есть фастфуд всего один раз в неделю
- 16:02Питание «Очень опасно». Врач раскрыл, какой инфекцией заканчивается посещение суши-баров
- 14:42Питание Диетолог рассказала, чем грозит чрезмерное употребление моркови
- 14:29Питание Кардиолог назвал три полезных для здоровья сердца перекуса
- 12:47Питание Черешня или вишня? Что и кому полезнее
- 11:00Питание Никогда не размораживайте так мясо — большие риски для здоровья
- 10:10Питание Раскрыт способ сохранять хлеб свежим несколько месяцев
- 10:02Питание Назван ингредиент, который обязательно надо добавлять в сэндвичи
- 02:39Питание Может ли кофе вызывать заболевания? Врач дал четкий ответ