Названы два вида продуктов, которые не дают уйти жиру с живота
1 марта 2024, 09:07
В список нежелательных продуктов для запуска процесса похудения живота входят многие популярные продукты. Но сперва важно исключить из рациона хотя бы сладкую газировку, сообщает Sports.kz со ссылкой на Super.ru.
«Сладкие напитки способствуют накоплению жира в области живота. Высокое потребление сахара приводит к накоплению висцерального жира, что связано с нарушениями обмена веществ», — объяснил доктор Мринал Пандит в интервью SheFinds.
Впрочем, любой избыток сахара превратится в жир, поэтому рекомендуется остерегаться целого ряда продуктов и блюд, содержащих рафинированные углеводы: это белый хлеб, белый рис, макароны (не из твердых сортов пшеницы), крекеры, пицца, сдобная выпечка, а также чипсы и конфеты. Из-за высокого содержания жира, соли и консервантов в список «запрещенки» входят также все мясные полуфабрикаты: салями, бекон, ветчина, сосиски — исключений, увы, нет. «Нитриты и нитраты, используемые при переработке, вызывают воспаление — ключевую причину накопления жира и хронических заболеваний», — подчеркнул эксперт.
Но не спешите расстраиваться — список здоровых альтернатив, на наш взгляд, выглядит вполне аппетитно. Коричневый рис, овсянка, черный хлеб, булгур, кускус, отруби и зародыши пшеницы — лишь часть из того, чем можно разнообразить питание, не переживая за фигуру.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот «король фруктов» несовместим с алкоголем. Зато отлично сочетается с курицей и говядиной
22 сентября 2024, 12:49Питание
Эту ягоду признали афродизиаком — повышает либидо. Содержит две суточные нормы витамина C и её лучше есть с кожурой
22 сентября 2024, 12:46Питание
Назван лучший для здоровья чай в пакетиках — и это не «пирамидки». Не теряет вкус и безопасен
22 сентября 2024, 12:29Питание
Этот продукт наполнен фосфором и натрием — не уступает рыбе и дешевле в разы. Положительно влияет на работу почек
22 сентября 2024, 11:15Питание