Названы главные ошибки при похудении. Ключ в правильном питании
3 июля 2024, 20:18
Специалисты по здоровому питанию из продуктового сервиса MuscleFood назвали наиболее частые ошибки при похудении, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Одна из главных ошибок, которые люди допускают, пытаясь похудеть, — это пропуск приема пищи, уточнил представитель компании. «Люди, которые хотят снизить ежедневное потребление калорий, иногда пропускают приемы пищи. Однако это может привести к сильному голоду, поэтому такие люди переедают во время следующего приема пищи и чаще перекусывают в течение дня. Пропуск приема пищи также замедляет обмен веществ», — предупредил он.
Эксперты назвали ошибкой также чрезмерные физические нагрузки, которые могут быстро привести к выгоранию и травмам. «Хотя физические упражнения важны, если зайти слишком далеко, это может принести больше вреда, чем пользы. Перетренированность повышает уровень кортизола, заставляет вас чувствовать себя более напряженными и затрудняет сжигание жира», — говорится в рекомендациях.
Предостерегли эксперты и от экспресс-диет, которые могут помочь быстро похудеть, но замедляют метаболизм и в итоге приводят к более медленному сжиганию калорий.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 июля, 2024
- 00:51Здоровье Назван самый лучший витамин для пожилых людей. Поддерживает здоровье костей и функцию мышц, защищает от болезней и инфекций
- 00:43Здоровье Что происходит с вашим телом, когда вы пьете алкоголь перед сном
- 00:22Здоровье Названы скрытые симптомы начинающегося алкоголизма
- 00:02Здоровье Что будет с организмом, если пить алкоголь на голодный желудок
- 5 июля, 2024
- 23:14Здоровье Мужчинам назвали неочевидную причину бесплодия
- 23:00Здоровье Добавьте всего один лист смородины в чай — и вы удивитесь, что произойдет с организмом
- 22:13Здоровье Чего точно нельзя делать в жару? Пять ценных советов от врача
- 21:36Здоровье В Китае раскрыли секрет долголетия
- 18:37Здоровье Названы лучшие продукты для защиты от рака. Они доступны каждому
- 18:04Здоровье Что будет с организмом, если пить безалкогольное пиво каждый день