Названы лучшие продукты для защиты от рака. Они доступны каждому
5 июля 2024, 18:37
![Названы лучшие продукты для защиты от рака. Они доступны каждому](https://www.sports.kz/upload/2024-07/695_6687f70d1b731.jpg)
Правильное питание играет одну из важных ролей в профилактике рака, рассказала онколог Елизавета Васильева, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Первым делом Васильева призвала есть продукты с правильным белком: говядину, птицу и рыбу. От свинины и баранины лучше отказаться, так как переизбыток жиров в рационе может спровоцировать мутации здоровых клеток желудка и кишечника.
Врач назвала идеальным белковым завтраком творог с йогуртом и яичницу с овощами зеленью. Она объяснила, что эти продукты богаты аминокислотами и легко усваиваются.
Жиры омега-3, которые содержатся в морской рыбе, орехах и растительных маслах, также снижают риск развития рака, продолжила онколог. Они, по ее словам, помогают контролировать уровень холестерина, улучшают обмен веществ и защищают клетки от повреждения.
Растительная клетчатка из цельнозерновых продуктов (бурый рис, овес, макароны и хлеб из муки грубого помола), зеленых овощей, тоже полезна для здоровья. «Включая их в рацион, вы как минимум улучшаете пищеварение, как максимум — защищаете кишечник от образования опухолей», — объяснила врач.
Также для минимизации риска образования опухолей Васильева посоветовала есть крестоцветные овощи и цитрусовые, например, брокколи и грейпфрут. Употребление брокколи два-три раза в неделю полезно для сердечно-сосудистой и пищеварительной систем, к тому же этот овощ нейтрализует опасные канцерогены.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 июля, 2024
-
17:14Здоровье
Врач назвала способы избавиться от сонливости в жару
-
15:36Здоровье
Стоматолог развеял главный миф об отбеливающих пастах
-
10:49Здоровье
Стало известно, чем опасен кофе из уличных автоматов
-
09:18Здоровье
Помогает ли похудеть кофе с лимоном — ответ диетолога
-
08:27Здоровье
Раскрыта польза желатина для здоровья
-
02:05Здоровье
Названы пять анализов, которые надо регулярно сдавать женщинам
-
00:52Здоровье
Эти три «чудо-ягоды» признаны самыми полезными — продлевают жизнь. Содержат витамин С, защищают сосуды и сердце
-
00:34Здоровье
Почему вы регулярно просыпаетесь в три часа — причины и что с этим делать
-
00:28Здоровье
Сколько раз в день нужно ходить в туалет для мочеиспускания
-
00:22Здоровье
Названы главные ошибки при укусе клеща. Никогда не совершайте их