Названы необычные способы утолить ночной голод
23 марта 2024, 12:59
Согласитесь — многие из нас периодически совершают ночные набеги на холодильник. У такого поведения (разумеется, нездорового) могут быть разные причины, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Так, вы можете захотеть есть в связи с особенностями рабочего графика, из-за которых ужин приходится на позднее время. На зверский аппетит ночью может повлиять интенсивная тренировка в вечернее время, после которой организму необходимо восстановление;
Еще одна причина — неправильное или недостаточное питание в течение дня, когда не было получено достаточное количество калорий или выбирались не очень питательные продукты. Влияние оказывают даже эмоциональные переживания в течение дня.
Если чувство голода непреодолимо, попробуйте выпить стакан воды. Если этот шаг не помог, выбирайте легкие и низкокалорийные продукты, такие как нежирный йогурт или творог с фруктами или ягодами.
Что еще можно сделать?
Заварите перед сном травяной чай — он обладает успокаивающим эффектом и поможет быстрее заснуть, что особенно важно, поскольку из-за нехватки сна растет риск переедания, в том числе ночью.
Вот еще один неожиданный совет — почистите зубы и прополощите рот ополаскивателем.
Обычно после таких гигиенических процедур есть уже не хочется.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание