Названы полезные продукты, которые нельзя есть натощак
23 февраля 2024, 20:29
![Названы полезные продукты, которые нельзя есть натощак](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65d8abe4f1d7c.jpg)
Сайт HealthShots.com рассказал о некоторых полезных продуктах, которые могут нанести вред организму, если съесть их в неподходящее время — например, натощак, сообщает Sports.kz.
Фруктовые соки
Для многих из нас фруктовый сок является основным продуктом питания. Однако натощак фруктовый сок может вызвать дополнительную нагрузку на поджелудочную железу. А сахар в виде фруктозы во фруктах может негативно повлиять на вашу печень. Хотя это кажется здоровым выбором, согласно исследованию Департамента диетологии Университета Торонто, при приготовлении сока из фруктов часть полезной клетчатки теряется, поскольку соковыжималки отделяют сок от богатой клетчаткой мякоти и кожуры. Эта потеря клетчатки во фруктовых соках может привести к значительному повышению уровня сахара в крови, чем когда мы едим настоящие фрукты, вызывая такие проблемы, как диабет или высокий уровень холестерина.
Цитрусовые
Цитрусовые — например, апельсины, могут увеличить выработку кислоты в кишечнике, увеличивая риск гастрита и язвы желудка. А большая доза клетчатки и фруктозы в таких фруктах может замедлить работу пищеварительной системы, если их есть натощак.
Кофе
К сожалению, этот «эликсир жизни», если его употреблять натощак, может привести к повышению кислотности, поскольку стимулирует секрецию соляной кислоты в пищеварительной системе, что может вызвать гастрит.
Йогурт
Употребление кисломолочных продуктов, таких как йогурт, натощак делает молочнокислые бактерии, присутствующие в йогурте, неэффективными из-за высокого уровня кислотности желудка.
Салаты
Сырые овощи, используемые для приготовления салатов, пожалуй, лучший выбор для обеда. Сырые овощи богаты клетчаткой, которая может вызвать дополнительную нагрузку на пустой желудок, вызывая метеоризм и боли в животе. Помидоры, например, содержат дубильную кислоту, которая при контакте с желудочным соком может вызвать раздражение желудка.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов
-
09:13Питание
«Доступный яд». Никогда не покупайте эти продукты — они грозят развитием рака, деменции и сердечных заболеваний
-
09:01Питание
Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть сырыми
-
01:00Питание
Нутрициолог объяснила, как правильно выбирать колбасу
- 6 сентября, 2024
-
19:25Питание
Этот продукт любят сердце и сосуды — следует есть одну-две штуки в день. Содержит калий, витамин С и клетчатку
-
17:30Питание
Врач предупредила о вреде популярного завтрака