Названы три продукта с полезными жирами — включите их в рацион
14 февраля 2024, 23:35
![Названы три продукта с полезными жирами — включите их в рацион](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65ccf9f584693.jpg)
Как пишет издание She Finds, диетолог Кэтрин Джервасио рассказала о продуктах с высоким содержанием полезных жиров, которые обеспечивают организм энергией и способствуют усвоению питательных веществ, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
Итак, обязательно включите в рацион:
Оливковое масло является одним из самых полезных жиров, который можно употреблять. В нем содержится около 75% мононенасыщенных жиров, которые снижают уровень вредных жиров в организме, а также антиоксиданты олеуропеин и олеокантал, которые способствуют снижению веса и уменьшают воспаления.
Авокадо содержит мононенасыщенные жиры, влияющие на сердечно-сосудистую систему и пищеварение при похудении. В его состав входят и витамины Е, С и А.
Миндаль — наилучший вариант для здорового перекуса. Орех содержит большое количество растительного белка, клетчатки, улучшает пищеварение и препятствует перееданию.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов