«Не ешьте это». Какие продукты на ужин приводят к вздутию живота с утра
8 января 2024, 16:10
Портал Attention.plus поделился полезными наблюдениями, передает Sports.kz.
«Не ешьте это: какие продукты на ужин приводят к вздутию живота с утра», — гласит заголовок статьи на сайте Attention.plus.
«Если вы просыпаетесь утром с неприятным чувством переполнения в животе, возможно, у вас вздутие живота. У него есть множество возможных причин, в том числе обильный прием пищи, особенно перед сном, заглатывание воздуха из-за слишком быстрого приема пищи, чрезмерное употребление алкоголя, употребление слишком большого количества клетчатки и многое другое, пишет Shefinds.
Диетолог Криста Линарес рассказала, каких ошибок можно избежать, чтобы предотвратить утреннее вздутие живота.
1. Когда вы едите ужин слишком быстро, вы едите больше, больше захватываете воздуха и в конечном итоге меньше пережевываете пищу. Линарес считает, что это может вызвать вздутие живота на следующее утро.
2. Слишком быстрое увеличение содержания клетчатки тоже может приводить к вздутию. Любые диетические изменения важно делать постепенно. Особенно это касается клетчатки. Нашему организму нужно время, а слишком быстрое увеличение объемов клетчатки в рационе может вызвать вздутие живота, боль и запор.
3. Большое количество свежих овощей тоже может приводить к вздутию. Здоровое питание состоит не обязательно и не только из овощей, оно должно быть сбалансировано», — пишет СМИ.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание