Не ешьте это на ужин. Названы худшие блюда для людей старше 50 лет
24 января 2024, 23:53
У людей старше 50 лет метаболизм постепенно замедляется, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
Чтобы избежать проблем с ЖКТ и не набрать лишние килограммы, нужно очень внимательно относиться к своему питанию. Особенно к продуктам, которые они едят на ужин. Диетолог Елена Соломатина назвала «Вечерней Москве» самые худшие и самые лучшие блюда для пожилых людей на вечернюю трапезу.
«Не нужно есть говядину или свинину на ужин: мясо будет долго перевариваться, организм не сможет нормально спать, потому что процесс пищеварения будет продолжаться на протяжении всей ночи», — говорит диетолог.
Лучше отдайте предпочтение легкому белку. Вот, что специалист рекомендует есть на ужин людям старше 50 лет: сырники; индейку с овощами; запеканку из творога; нежирную рыбы с салатом из овощей; омлет; хумус.
«Во сне у нас вырабатывается соматотропный гормон, который отвечает за „ремонт“ организма — например, реконструирует мышцы. И именно легкие белки дадут материал для этих „ремонтных работ“, — отметила Соломатина. И добавила, — Если вам очень хочется углеводов на ужин, то можно съесть бурый рис с морепродуктами».
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Ученые нашли новые доказательства происхождения коронавируса Covid-19
21 сентября 2024, 11:47Здоровье
Три чашки кофе в день защищают от диабета, инсульта и других болезней
21 сентября 2024, 02:48Здоровье