Никогда не употребляйте эти продукты перед сном. Последствия почувствуете уже ночью
15 февраля 2024, 14:49
Врач-диетолог Евгений Арзамасцев в интервью изданию «Городовой» рассказал, что перед сном не стоит употреблять продукты, которые содержат кофеин, — к ним относится не только кофе, но и шоколад, энергетики и крепкий чай, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
«Никогда не употребляйте эти продукты перед сном: последствия почувствуете уже ночью», — гласит заголовок статьи на сайте Sportkp.ru.
Также отдых будет поверхностным, если съесть перед сном жирное мясо с бобовыми или жарены картофель с майонезом и сыром. Чем меньше масла, тем лучше. Из-за полного желудка организм будет работать ночью. Поэтому следует исключить также любые продукты, которые содержат сахар, повышают нагрузку на ЖКТ и приводят к вздутию.
Лучше всего не есть ничего за 2-3 часа до сна. Идеальным ужином являются легкие белковые продукты, некрахмалистые овощи, некрепкий чай (лучше всего на травах).
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Этот овощ признан самым полезным в мире — богат витаминами и минералами. Его легко вырастить дома
21 сентября 2024, 14:46Питание
Этот продукт меняет работу кишечника, убирая жир на животе. Подходит даже для людей с гастритом
21 сентября 2024, 11:32Питание