Онколог назвала продукт, от которого нельзя отказываться
12 марта 2024, 11:28
Внезапные вздутие живота, тошноту и прочие симптомы, с которыми часто сталкиваются пациенты, можно предотвратить. Способы простые и работающие, сообщает Sports.kz со ссылкой на RG.ru.
Об этом в своем Telegram-канале рассказала проктолог и онколог Елена Смирнова.
Клетчатка — сложный углевод — всегда должна присутствовать в рационе. Увы, есть фрукты и овощи на постоянной основе многие не привыкли, и даже экономят на такой пище.
«Не отказывайтесь от клетчатки!», — подчеркнула врач, отметив особую ценность помидоров.
Елена Смирнова отмечает, что включающая помидоры диета дает организму ликопин — антиоксидант, который действует, как противовоспалительное.
Кроме того, есть исследования, которые подтвердили, что употребление помидоров облегчает вздутие живота.
«Помидоры также богаты калием, который снижает уровень натрия в организме, вызывающего вздутие живота», — уточнила онколог.
С точки зрения борьбы со вздутием живота врач также посоветовала обратить внимание на авокадо и сельдерей. Последний, например, одержит флавоноиды, которые уменьшают воспаление в организме, в том числе, в кишечнике.
Ценность авокадо в большом количестве калия. Он способствует контролю уровня натрия.
«Чем лучше работает эта система, тем меньше вздутие», — пишет врач.
В целях профилактики вздутия Елена Смирнова посоветовала пить достаточное количество воды в течение дня, сократить потребление простых сахаров (они только усиливают кишечное брожение), по возможности готовить без добавления масла.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание