От тревожности до поражения печени. Перечислены последствия «моды» на витамины
4 декабря 2023, 16:56
![От тревожности до поражения печени. Перечислены последствия «моды» на витамины](https://www.sports.kz/upload/2023-12/695_656db06515b5c.jpg)
В преддверии зимы световой день укорачивается, сезонные овощи и фрукты покидают наш рацион, а организм, казалось бы, нуждается в витаминных добавках, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
Согласно опросу 2022 года, 92% россиян заявили, что принимают витамины, причём назначают их себе самостоятельно. И только 8% перед покупкой консультируются с врачом. Но не все витаминные комплексы так безобидны, как принято о них думать. Подробнее об этом читателям Лайфа рассказала старший врач-терапевт Олеся Савельева.
Так, по словам собеседницы Лайфа, передозировка жирорастворимых добавок особенно опасна. Речь идёт о витаминах A, D, E.
«Распространённое заблуждение: чем больше витаминов пить, тем лучше это скажется на организме. Это не так, переизбыток витаминов может и навредить. Все нюансы употребления витаминных добавок знает только врач, не поленитесь обратиться к специалисту, чтобы избежать неприятных, а порой и опасных последствий для себя», — сказала терапевт Олеся Савельева.
Симптомы передозировки витамина А — поражение печени. Желтуха, увеличение органа в размерах, слабость, тошнота и рвота.
При избытке витамина D появляется тревожность, повышается давление. В почках начинает откладываться кальций, что в дальнейшем чревато камнями. В норме витамин D вырабатывается при воздействии солнечных лучей, но и сбалансированной диеты в большинстве случаев достаточно, чтобы обеспечить нужное количество биологически активного вещества.
Ненормированный приём витамина E ведёт к повышению уровня холестерина в крови. Важно знать, что при одновременном употреблении витамина и курении повышается риск инсультов.
Олеся Савельева отметила, что во врачебной практике нередки случаи, когда люди самостоятельно назначают себе витамины, но не имеют специальных знаний об их совместимости и в итоге пьют препараты впустую.
«К примеру, витамин В1 бесполезен, если его принимать в комплексе с В2 и В3, так как они не дадут ему усвоиться. А препараты, влияющие на уровень железа, рекомендуется употреблять совместно с витамином С для наилучшего усвоения. Совмещать приём препаратов железа с кальцием и магнием нельзя, поскольку они блокируют его всасывание и курс лечения не даст эффекта», — добавила собеседница Лайфа.
Врачи считают, что потребность организма в витаминах зависит от региона проживания человека, важно учитывать и самочувствие пациента. Полноценное и разнообразное питание удовлетворяет нужду в витаминах и минералах. Чтобы точно узнать, нужны ли конкретному человеку витамины, лучше провести анализ крови на их содержание.
Исследователи выяснили способ улучшить здоровье сердца за восемь недель
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
02:35Здоровье
Эти продукты помогут предотвратить деменцию — обязательно включите их в свой рацион
-
02:23Здоровье
Как путешествия помогают замедлить старение
-
02:11Здоровье
Сколько сигарет в день можно курить беременным
-
00:11Здоровье
Стало известно, о каких проблемах со здоровьем говорит громкий шум в голове
- 7 сентября, 2024
-
23:45Здоровье
Балерина рассказала, как сохранить здоровье стоп
-
23:04Здоровье
На сколько можно похудеть за месяц без вреда для здоровья
-
22:40Здоровье
Как понять, что у вас социофобия
-
21:50Здоровье
Невролог назвала причину, почему нельзя спать со смартфоном под подушкой
-
20:53Здоровье
Найдена новая опасность электронных сигарет
-
20:43Здоровье
Специалист назвал средство, которое нужно включить в осенний уход за кожей