Овсяная каша и ваше здоровье — что нужно знать каждому
28 июля 2024, 14:18
Овсянка — это нервный бальзам и чрезвычайно ценный продукт, которым иногда пренебрегают несправедливо, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
«Овсяная каша и ваше здоровье: что нужно знать каждому», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.
История овса восходит к раннему средневековью, когда его преимущества были открыты славянами.
Это самый молодой из злаков, у него короткий вегетационный период, и на сегодняшний день его выращивают в 50 странах мира.
Хлопья изготавливаются путем очистки овса от вареных злаков, а затем выжимания или измельчения в более мелкие хлопья.
Они содержат примерно 66,5% углеводов (сложных), 14,4% белков, 6,8% жиров и 12% клетчатки. Так что они являются отличным источником энергии для завтрака.
Из-за содержания жира они не имеют длительного срока хранения и быстро прогоркнут. Поэтому нам нужно бережно хранить их на кухне и проверять их качество.
В хлопьях много железа, кальция, магния, фосфора и цинка. В них также много витаминов группы В и лецитина, которые помогают улучшить память.
Овсяные хлопья обладают успокаивающим действием, помогают лечить неврозы и снимают последствия стресса.
Они снижают уровень холестерина, а также приносят пользу диабетикам, стабилизируя уровень сахара в крови.
Благодаря содержанию клетчатки овсяные хлопья рекомендуются при запоре, геморрое или расстройстве желудка. Они легко усваиваются и помогают поддерживать слизистую кишечника в порядке.
Кроме того, они вызывают чувство сытости, поэтому вы меньше едите и в результате худеете.
Применяются при лечении экземы, при кожных заболеваниях, подавляет повышенную активность щитовидной железы, снижает риск заболеваний сосудов и сердечных приступов.
И наконец: овсянка считается прекрасным природным афродизиаком.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый богатый кальцием фрукт — 14 процентов суточной нормы. Нужен организму для здоровья костей и зубов
8 сентября 2024, 14:08Питание
Эти три продукта способны продлить молодость — богаты белком и восполняют коллаген
8 сентября 2024, 14:06Питание
- 8 сентября, 2024
- 14:08Питание Назван самый богатый кальцием фрукт — 14 процентов суточной нормы. Нужен организму для здоровья костей и зубов
- 14:06Питание Эти три продукта способны продлить молодость — богаты белком и восполняют коллаген
- 12:35Питание Назван самый полезный орех — ешьте по 150 граммов. Кладезь витаминов B1, B6, B12, C и PP
- 11:59Питание Эта еда уносит годы жизни даже при отказе от сахара и колбасы
- 11:49Питание Эти три неожиданных продукта снижают холестерин в крови за 24 дня
- 10:50Питание «Иначе зимой пожалеете». Пожилым необходим этот витамин сейчас — спасает от переломов и помогает ЖКТ
- 10:24Питание Этот продукт снижает сахар наравне с лекарствами — уникален во всем мире. Полезен для сосудов, мозга и кишечника
- 00:16Питание Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
- 17:07Питание Названы самые эффективные для снижения давления овощи
- 17:00Питание Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
- 16:21Питание Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
- 16:15Питание Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
- 14:49Питание «Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
- 14:30Питание Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
- 14:09Питание Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости