Почему стоит отказаться от чипсов — названы скрытые угрозы привычного перекуса

Чипсы давно завоевали популярность как быстрый и удобный перекус. Однако за кажущейся безобидностью этого продукта скрываются серьёзные угрозы для здоровья, передает Sports.kz со ссылкой на Tut-news.ru.

Чрезмерное потребление чипсов связано с повышенным риском различных заболеваний и ухудшением общего состояния организма.

Состав чипсов: что скрывается в каждом кусочке

Чипсы делают из картофеля или его заменителей, а затем обрабатывают при высоких температурах.

В процессе такой обработки появляются вредные вещества, например, акриламид, который считается канцерогеном. 

Кроме того, в состав чипсов входят трансжиры, соли и различные искусственные добавки, которые оказывают негативное воздействие на организм.

Употребление чипсов с высоким содержанием соли может привести к задержке жидкости в организме.

Это, в свою очередь, может вызвать повышение артериального давления и увеличение нагрузки на сердце.

Кроме того, трансжиры, которые содержатся в некоторых видах чипсов, способствуют повышению уровня «плохого» холестерина.

А это, в свою очередь, увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чипсы и лишний вес

Потребление чипсов также связано с набором лишнего веса.

Высокое содержание калорий и отсутствие питательных веществ в этом продукте приводят к быстрому насыщению, но без ощущения длительного удовлетворения голода.

Это стимулирует переедание и, как следствие, набор лишних килограммов.

Кроме того, чипсы вызывают зависимость.

Комбинация жиров, соли и хрустящей текстуры стимулирует центры удовольствия в мозге, что заставляет человека употреблять этот продукт снова и снова, несмотря на его вредность.

Чипсы и здоровье кожи

Чрезмерное потребление чипсов негативно сказывается на состоянии кожи. Из-за большого количества жиров и токсинов, содержащихся в этом продукте, кожа становится склонной к воспалениям и появлению акне. 

Кроме того, трансжиры способствуют нарушению водного баланса в коже, что приводит к её сухости и преждевременному старению.

Альтернативы чипсам

Для тех, кто хочет сохранить здоровье, стоит рассмотреть альтернативы чипсам. Натуральные закуски, такие как орехи, семена, фрукты и овощи, могут стать отличной заменой. 

Они не только вкусны, но и содержат полезные для организма вещества, такие как витамины, минералы и антиоксиданты.

Самостоятельное приготовление полезных снеков также может быть хорошей альтернативой.

Например, можно сделать чипсы из тонко нарезанных овощей, запечённых в духовке без добавления масла и соли. 

Такой перекус будет не только полезен, но и вкусен, удовлетворяя потребность в хрустящей пище без вреда для здоровья.