Пожилым людям посоветовали один продукт для профилактики деменции и катаракты
28 февраля 2024, 23:23
Богатые витаминами фисташки являются полезным продуктом для людей в пожилом возрасте, рассказала врач-диетолог Ольга Редина, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.
Орехи, по ее словам, богаты витаминами А, Е и группы В, белками, кальцием, калием, магнием и железом — эти элементы помогают поддерживать здоровое функционирование суставов, костей и сердца. Также, продолжила Редина, фисташки полезны в профилактике распространенных возрастных заболеваний — катаракты и деменции. Кроме того, они положительно влияют на активность мозга. «А из-за содержания магния они успокаивают и помогают бороться с раздражительностью и тревожностью, которая свойственна многим пожилым людям», — объяснила Редина.
При этом, предупредила она, людям старшего возраста не стоит злоупотреблять фисташками, чтобы избежать проблем с желудком. Здоровому и не имеющему проблем с лишним весом человеку стоит употреблять не более 30-50 граммов фисташек в день, посоветовала Редина.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван лучший для здоровья чай в пакетиках — и это не «пирамидки». Не теряет вкус и безопасен
22 сентября 2024, 12:29Питание
Этот продукт наполнен фосфором и натрием — не уступает рыбе и дешевле в разы. Положительно влияет на работу почек
22 сентября 2024, 11:15Питание
Назван самый полезный сорт риса — и это не белый. Именно он содержит клетчатку и не повышает сахар
22 сентября 2024, 09:39Питание