«Понижает уровень воспаления и холестерина». Назван лучший орех для пожилых

Наиболее полезный для пожилых людей вид орехов — это грецкий, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

По ее словам, в этих орехах содержится белок, который легко усваивается, омега-3 и много йода, нужного для работы щитовидной железы. Эксперт добавила, что грецкие орехи снижают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

«Они понижают уровень воспаления, снижают риски сердечно-сосудистых заболеваний, компенсируют повышение плохого холестерина, который является провокатором образования атеросклеротических бляшек и дальше инсультов, инфарктов», — уточнила диетолог.

Содержащиеся в грецких орехах калий и магний также улучшают работу сердца, расслабляют сосуды и выводят излишки жидкости из организма, что способствует снижению давления, рассказала специалист. Также Соломатина отметила, что у пожилых людей часто встречается скрытый гипотиреоз — нехватка гормонов щитовидной железы. Именно поэтому содержащийся в грецких орехах йод помогает пожилым людям поддерживать необходимое количество энергии и меньше уставать.