Правильное питание не поможет. Назван критический уровень сна, ведущий к диабету
13 марта 2024, 08:43
Сон меньше шести часов в сутки повышает риск развития сахарного диабета второго типа независимо от здорового образа жизни, передает Sports.kz со ссылкой на Life.ru.
С данными исследования шведских и китайских учёных ознакомилась газета Kp.ru.
Специалисты обследовали 247 867 человек, средний возраст которых был 56 лет. Наблюдение за ними велось 12 с половиной лет: люди проходили мониторинг здоровья, отвечали на вопросы, как питаются, спят, гуляют, тренируются. У 3,2% из них развился сахарный диабет второго типа. Выяснилось, что сон меньше шести часов даже при здоровом питании повышает риск возникновения этого заболевания. Если же продлить сон до семи часов, опасность развития диабета снижается.
Когда мы спим, отстраивается работа всех главных систем организма. По словам врача-эндокринолога, доктора медицинских наук и старшего научного сотрудника факультета фундаментальной медицины МГУ Зухры Павловой, недостаток сна сказывается на чувствительности клеток к инсулину, повышает активность симпатической нервной системы, изменяет кишечную микробиоту. Если же профессиональная деятельность не позволяет спать дольше шести часов, нужно постараться наладить здоровый образ жизни: активное времяпрепровождение, занятия спортом и правильное питание.
«Однако подход обязательно должен быть комплексным. Учёные выяснили, что одно лишь здоровое питание не способно компенсировать постоянный недосып. Вероятность диабета всё ещё будет высокой», — отметила врач.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание