Пять самых лучших перекусов для похудения — можно есть и не толстеть
16 февраля 2024, 22:54
![Пять самых лучших перекусов для похудения — можно есть и не толстеть](https://www.sports.kz/upload/2024-02/695_65cf9348f23db.jpg)
Портал Eat This, Not That назвал топ-5 самых полезных перекусов, которые можно есть (в меру, конечно) и не толстеть, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
Авокадо
В этом фрукте много клетчатки, помогающей в похудении. А еще он полезен для сердца.
Фисташки
Те, кто съедает более 3 порций орехов в неделю, имеют более низкий уровень ожирения — исследование доказало.
Греческий йогурт и ягоды
Ягоды улучшают состояние кишечника. А с йогуртом за счет сочетания белка и клетчатки или жира можно максимально надолго насытиться.
Яйца
В их состав входят аминокислоты, полезные для роста и восстановления мышц. А чем больше у вас мышц, чем выше скорость обмена веществ. Это может способствовать снижению веса.
Арбуз
В нем 90% воды, а белка или клетчатки нет. Вы сможете легко насытить свой организм без последствий для веса.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов