Сколько шагов в день снизят риск ранней смерти — названо точное количество

Риск ранней смерти значительно снижается, если человек ежедневно совершает 4000 шагов, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.

Как отметили эксперты из Сиднейского университета, полученные данные позволяют разработать рекомендации для поколения людей, которые большую часть времени проводят за рабочим столом, сообщает The Sun, ссылаясь на исследование, в котором участвовали более 72 тысяч человек

«Минимальная доза ежедневных шагов составляла от 4000 до 4500 шагов в день в группах, ведущих сидячий образ жизни», — уточнил доктор Мэтью Ахмади.

При этом он заметил, что любое количество шагов более 2200 уже снижает риск возникновения сердечных заболеваний. Если же увеличить показатель до 10 тысяч шагов в день, то шансы ранней смерти снижаются на 39%.