Сколько яиц можно съедать в день — запомните раз и навсегда

Польза яиц неоспорима, однако в большом количестве этот продукт может навредить. Сайт Belnovosti.by рассказал, сколько яиц можно съедать в день без вреда для здоровья, сообщает Sports.kz.

Взрослому здоровому человеку в день можно съедать одно-два яйца. Если анализ крови показывает повышенный холестерин, ешьте по одному яйцу не более двух-трех раз в неделю.

Самыми полезными считаются вареные яйца быстрой или длительной варки.

Оптимальный вариант — яйца вкрутую. Так организм усвоит 90 % полезных веществ. Жареные яйца ежедневно употреблять эксперты настоятельно не рекомендуют.

Что касается употребления яиц в сыром виде, то это чревато заражением сальмонеллой, предупреждают специалисты.