Спасает сердце и борется с давлением. Врач посоветовала блюдо из одного ингредиента
25 февраля 2024, 19:19
Эндокринолог и диетолог Альбина Комиссарова рассказала в соцсетях, зачем стоит есть свеклу, передает Sports.kz со ссылкой на Sportkp.ru.
По словам врача, корнеплод уменьшает риск сердечных заболеваний и снижает давление.
В свекле содержатся калий, который необходим мышцам и нервной системе, а также марганец, поддерживающий здоровье костей и клеток. Диетолог опубликовала простой рецепт запеченной свеклы. Нужно 125 г корнеплода запечь целиком при температуре 180 градусов. Затем дать остыть и нарезать.
Для заправки нужно смешать 1,5 чайной ложки бальзамического уксуса, немного дижонской горчицы, мелко нарезанный лук-шалот и свежий тимьян. Посолить, поперчить и добавить 1 зубчик чеснока. Покройте свеклу маринадом полностью и дайте настояться минимум два часа.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван самый полезный сорт риса — и это не белый. Именно он содержит клетчатку и не повышает сахар
22 сентября 2024, 09:39Питание
Этот овощ признан самым полезным в мире — богат витаминами и минералами. Его легко вырастить дома
21 сентября 2024, 14:46Питание
Этот продукт меняет работу кишечника, убирая жир на животе. Подходит даже для людей с гастритом
21 сентября 2024, 11:32Питание