Сразу стабилизируют уровень сахара. Простая замена двух продуктов поможет похудеть
18 марта 2024, 10:41
Простая замена продуктов может оказать ощутимый эффект в борьбе с лишним весом, так считает диетолог Нахид Али, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
По его словам, человек не видит желаемых результатов при похудении, поскольку не ест достаточно клетчатки.
«В то время как рафинированные зерна, такие как белый хлеб и белый рис, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, что сигнализирует о накоплении жира, цельнозерновые продукты, богатые клетчаткой и белком, стабилизируют уровень сахара в крови на несколько часов», — отмечает эксперт.
Множественные клинические испытания подтверждают, что диета с высоким содержанием цельнозерновых продуктов улучшает реакцию инсулина, повышает метаболизм, подавляет аппетит и увеличивает сжигание калорий во время пищеварения по сравнению с рафинированными зёрнами
Диетолог советует заменить хлеб и макароны из белой муки на цельнозерновые варианты. Такой простой метод положительно скажется на ваших попытках сбросить вес.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание