«Старческий маразм пройдет мимо». Эти пять продуктов заставляют мозг работать лучше

Эндокринолог Диляра Лебедева выделила лучшую пятерку продуктов, полезных для мозга человека, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

«Старческий маразм пройдет мимо: 5 суперпродуктов заставляют мозг работать лучше», — гласит заголовок публикации на сайте Sportkp.ru.

«Для хорошей работы мозгу нужны постоянные тренировки, полноценный отдых и правильное питание. Выпадение любого из этих составляющих негативно скажется на запоминании, концентрации, способности анализировать информацию», — отмечает медик.

Чтобы отличная работоспособность мозга сохранялась и в пожилом возрасте, уже с 30-40 лет важно начинать корректировать свое питание.

В меню обязательно должна быть жирная рыба. Она обогащена белком и омега-3.

Орехи стимулируют мозговую деятельность, уменьшают вероятность болезни Альцгеймера.

Важно включить в свой рацион яйца. В них есть целый набор полезных микроэлементов — среди них фолиевая кислота, а также фосфор и холин.

В брокколи много антиоксидантов, они защищают от воздействия окислительных процессов. Этим свойством также обладают ягоды — особо полезны голубика, черника и малина.

Потеря памяти и речи. Назван витамин, дефицит которого приводит к ранней деменции