Стоит ли в жару есть копченую или соленую рыбу
28 июля 2024, 16:54
Если есть проблемы с пищеварением, то летом следует ограничивать себя в потреблении копченостей, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
Летний период характеризуется повышенными и даже запредельными температурами. И это вынуждает нас обратить пристальное внимание на рацион питания в жаркие дни. Особенно важно правильно выбирать продукты, которые помогут нам поддерживать организм в тонусе и не нанести вред здоровью.
Копченая и соленая рыба являются популярными продуктами во многих странах мира. Однако, возникает вопрос, можно ли употреблять их в жару, когда организму требуется особенно легкая и питательная пища?
Копченая рыба обладает особым ароматом и вкусом, который достигается благодаря процессу копчения. Однако, в жару употребление копченой рыбы может вызвать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, так как она является тяжелой для усвоения.
Соленая рыба, в свою очередь, может привести к обезвоживанию организма, так как соль способствует задержке воды в организме. В жару, когда организму требуется дополнительное количество жидкости, употребление соленой рыбы многие диетологи считают нежелательным.
Однако, если употребление копченой и соленой рыбы ограничить (не более 200 гр) и включить в рацион с умом, они могут стать полезным источником белка, омега-3 жирных кислот и других питательных веществ.
Важно помнить, что в жару организму требуется дополнительное количество жидкости, поэтому рекомендуется употреблять рыбу в сочетании с свежими овощами и салатами, которые помогут увлажнить организм и обеспечить его витаминами и минералами. Кстати, некоторые люди после того как съели соленой или копченой рыбы обязательно съедают маленький бутерброд со сливочным маслом. Говорят, что это помогает нейтрализовать вредное действие соли.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа самая доступная из полезных сладостей — минимум сахара. Наполнена полифенолами и подавляет рост бактерий
8 сентября 2024, 14:35Питание
Назван самый богатый кальцием фрукт — 14 процентов суточной нормы. Нужен организму для здоровья костей и зубов
8 сентября 2024, 14:08Питание
Эти три продукта способны продлить молодость — богаты белком и восполняют коллаген
8 сентября 2024, 14:06Питание
- 8 сентября, 2024
- 14:35Питание Названа самая доступная из полезных сладостей — минимум сахара. Наполнена полифенолами и подавляет рост бактерий
- 14:08Питание Назван самый богатый кальцием фрукт — 14 процентов суточной нормы. Нужен организму для здоровья костей и зубов
- 14:06Питание Эти три продукта способны продлить молодость — богаты белком и восполняют коллаген
- 12:35Питание Назван самый полезный орех — ешьте по 150 граммов. Кладезь витаминов B1, B6, B12, C и PP
- 11:59Питание Эта еда уносит годы жизни даже при отказе от сахара и колбасы
- 11:49Питание Эти три неожиданных продукта снижают холестерин в крови за 24 дня
- 10:50Питание «Иначе зимой пожалеете». Пожилым необходим этот витамин сейчас — спасает от переломов и помогает ЖКТ
- 10:24Питание Этот продукт снижает сахар наравне с лекарствами — уникален во всем мире. Полезен для сосудов, мозга и кишечника
- 00:16Питание Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
- 17:07Питание Названы самые эффективные для снижения давления овощи