Ученые назвали самый полезный картофель — он снижает давление и вес
21 мая 2024, 16:45
![Ученые назвали самый полезный картофель — он снижает давление и вес](https://www.sports.kz/upload/2024-05/695_664c8959679fc.jpg)
Картофель очень полезен для здоровья, но его нужно правильно готовить, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.
«Снижает давление и вес: эксперты назвали самый полезный картофель», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.
Картофель является одним из самых популярных овощей в рационе. Однако многие считают этот овощ калорийным и старается его реже употреблять в пищу. Эксперты утверждают, что картофель не только не прибавляет лишнего веса, но и может благоприятно влиять на здоровье человека. Самое важное — это то, как его правильно готовить.
Ученые из Университета Скрентон в США провели исследование и выяснили, какой именно картофель будет самым полезным для здоровья человека. Они отобрали среди добровольцев группу из 18-ти человек с избыточной массой тела. В течение месяца группа употребляла 6-8 картофелин, сваренных в мундире. Об этом пишет издание «Контракты».
Через месяц всем добровольцам провели тщательное медицинское обследование и было установлено, что среднее диастолическое (нижнее) давление у людей снизилось на 4,3%, а систолическое (верхнее) — на 3,5%. Кроме того, у добровольцев не было зафиксировано прибавки в весе из-за употребления картофеля.
В заключении исследования ученые указали, что обычный отварной картофель в мундире не вредит здоровью человека и не влияет на вес, а наоборот — приносит пользу для сердечно-сосудистой системы.
Эксперты отмечают, что в одной порции отварного или запеченного картофеля содержится всего 110 ккал и высокая концентрация полезных веществ. А вот жареная картошка — под запретом, так как при жарке уничтожается большая часть питательных веществ и остается только крахмал и впитавшийся жир.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов
-
09:13Питание
«Доступный яд». Никогда не покупайте эти продукты — они грозят развитием рака, деменции и сердечных заболеваний
-
09:01Питание
Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть сырыми
-
01:00Питание
Нутрициолог объяснила, как правильно выбирать колбасу
- 6 сентября, 2024
-
19:25Питание
Этот продукт любят сердце и сосуды — следует есть одну-две штуки в день. Содержит калий, витамин С и клетчатку
-
17:30Питание
Врач предупредила о вреде популярного завтрака