Ученые выяснили, в какое время дня полезнее всего пить кофе

Время употребления кофе может влиять на здоровье человека — оказалось, что утренние кофеманы имеют преимущества перед теми, кто пьет напиток днем или вечером, или вовсе отказывается от него, передает Sports.kz со ссылкой на Naukatv.ru.

Новое исследование показало, что у любителей утреннего кофе есть преимущества по сравнению с теми, кто употребляет бодрящий напиток днем или вечером. У первых зафиксирован более низкий риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности по сравнению с теми, кто пьет кофе в течение всего дня.

В исследовании с 1999 по 2018 годы приняли участие 40 725 взрослых. Людей спрашивали об их рационе и напитках, включая кофе, а также о времени его употребления. Данные сопоставили с записями о смерти и причинах смерти участников в течение 9-10 лет.

Около 36% участников оказались любителями утреннего кофе, 16% — пили кофе в течение всего дня (утром, днем и вечером), а 48% — вообще не пили кофе. По сравнению с теми, кто не пьет кофе, «утренняя» группа на 16% была подвержена смертности от любых причин. Кроме того, ее представители на 31% реже умирали от сердечно-сосудистых заболеваний. Однако никакого снижения риска для тех, кто пьет кофе в течение всего дня, не наблюдалось.

Любопытно, что объемы выпитого не имели значения. У любителей утреннего кофе, выпивающих от двух до трех чашек, одинаково снижался риск, как и у тех, кто пил более трех чашек. Роль играла даже одна выпитая до полудня чашка.

«Это первое исследование, которое оценивает влияние времени употребления кофе на здоровье. Наши выводы предполагают, что важно не только само употребление кофе и его количество, но и время дня, когда вы пьете кофе», — отметил автор работы, профессор Школы общественного здравоохранения и тропической медицины Тулейнского университета в Новом Орлеане Лу Ци.