Устаете на работе? Три этих продукта помогут снять усталость

Сайт HealthShots.com рассказал, какие продукты помогут вам снять усталость на протяжении напряженной рабочей недели, сообщает Sports.kz.

Овсянка

Хотя овсянка не имеет особенно низкого гликемического индекса, она превосходит почти все остальные хлопья для завтрака и большинство цельнозерновых продуктов для завтрака. Когда дело доходит до поддержания здоровья пищеварительной системы, овсянка также считается суперпродуктом. По этим причинам многие врачи и диетологи не только разрешают, но и рекомендуют своим пациентам с диабетом есть овсянку, поскольку она помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.

Орехи и семена

Орехи и семена — это богатые питательными веществами продукты с высоким содержанием белка и жиров омега-3. В зависимости от типа вы также получите достаточное количество марганца, магния, фосфора, железа, меди, рибофлавина, витаминов B1, B2, B5 и B6 — все это помогает выработке энергии.

Йогурт

Йогурт настолько сливочный и ароматный, что может показаться десертом, маскирующимся под здоровую пищу. Но правда в том, что он чрезвычайно полезен для здоровья благодаря синергетическому сочетанию белка и полезных для кишечника пробиотиков.