«В рамку и на холодильник». Составлен список лучших белковых продуктов
12 марта 2024, 15:04
Лучшими продуктами в плане усвоения белка являются: куриные мясо и яйца (также перепелиные), креветки и кальмары, рассказала NEWS.ru диетолог Кристина Войт, передает Sports.kz.
Эксперт отметила, что также подойдут белая рыба, кролик и красное мясо. По ее словам, людям, следящим за питанием, данный список можно «вставить в рамку» и повесить на холодильник.
«Куриный белок, перепелиные яйца, куриные яйца, креветки, кальмары. Далее идут белая рыба, кролик, красное мясо. Список можно вставить в рамку и — на холодильник. Если есть проблемы с ЖКТ, то красное мясо и растительный белок будут тяжелее усваиваться», — добавила Войт.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание