Врач дала рекомендации по снижению риска инсульта в пожилом возрасте

Инсульт — это острое нарушение кровообращения в мозгу, что, как следствие, приводит к поражению органа. Особенно подвержены этому состоянию люди пожилого возраста. О том, как снизить риск инсульта, «Известиям» 24 сентября рассказала Анна Бирюкова, передает Sports.kz.

Она отметила, что инсульт бывает ишемический и геморрагический. Ишемический происходит на фоне затруднения или полного прекращения поступления крови к тому или иному отделу мозга. Геморрагический возникает при кровоизлиянии в ткани мозга.

«Существуют разные факторы развития инсульта. Их разделяют на две группы. К тем, на которые нельзя повлиять, относятся: пол (у мужчин риск развития инсульта выше), генетическая предрасположенность и возраст. К счастью, факторов, на которые можно и нужно влиять, больше. К ним относятся: гипертония (повышенное давление), вредные привычки (курение и алкоголь), малоподвижный образ жизни, лишний вес и наличие некоторых заболеваний», — подчеркнула специалист.

По ее словам, наиболее важным фактором является сохранение активного образа жизни в пожилом возрасте. Желательно заниматься умеренным спортом пять дней в неделю по 30 минут. При этом важно не переусердствовать. Для пожилых людей подойдут такие активности, как обычные прогулки, скандинавская ходьба, плавание.

«Конечно, очень важен и рацион, который должен быть сбалансированным и полезным. В особенности, стоит ограничить продукты с содержанием насыщенных жиров, заменив их на те, которые богаты ненасыщенными жирами: красная рыба, авокадо, орехи, растительные масла. Полезны для жирового и углеводного обмена такие крупы, как гречка, дикий рис, булгур, кускус и другие. Кроме того, важно употреблять достаточное количество клетчатки, которой богаты овощи и фрукты», — добавила врач.

Также Бирюкова обратила внимание, что в рационе людей с гипертонией поваренной соли должно быть не более 1 чайной ложки в день. Важно помнить, что во многих готовых продуктах она может содержаться в большом количестве, поэтому за этим необходимо следить.

«Продолжая говорить о гипертонии, хочу подчеркнуть, что в пожилом возраст особенно важно поддерживать артериальное давление в норме. При данном заболевании это осуществляется при помощи гипотензивных препаратов. Однако назначать их должен только врач. При этом важно помнить, что понижать высокие показатели артериального давления следует постепенно, так как резкое его падение может спровоцировать нарушение мозгового кровообращения по типу ишемического инсульта», — подчеркнула специалист.

Кроме того, врач отметила, что пожилые люди часто страдают мерцательной аритмией. Длительные ее пароксизмы приводят к образованию тромбов в сердце, которые могут так же спровоцировать ишемический инсульт.

«В связи с этим мерцательная аритмия требует незамедлительного лечения и уточнения показаний для назначения антикоагулянтов — препаратов, которые препятствуют тромбообразованию», — заключила Бирюкова.