Врач назвал лучший для здоровья сыр — снижает давление и укрепляет кости. Нужно всего 25 граммов в день
13 ноября 2024, 15:35
Министр здравоохранения Карелии Михаил Охлопков на своей странице в соцсети рассказал о пользе сыра и его разновидностях. Он назвал этот продукт полезным, поскольку сыр является источником пробиотиков и кальция, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.
«Нужно всего 25 г в день: врач Охлопков назвал лучшие сорта сыра — снижают давление и укрепляют кости», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.
«В сыре содержится витамин D, дефицит которого приводит к упадку сил, усталости, головным болям. Молочный белок в сыре содержит все незаменимые аминокислоты, идеальное сочетание кальция и фосфора, а также аминокислоту триптофан, которая стимулирует выработку серотонина. Оптимальная порция — 25 граммов сыра в день», — написал Михаил Охлопков.
По словам врача, наибольшую пользу организму приносят определенные сорта сыра. Моцарелла способствует повышению иммунитета. Сыр с голубой плесенью содержит много кальция, необходимого для укрепления костей.
Фета содержит рибофлавин, который регулирует работу щитовидной железы. Зернистый сыр богат антиоксидантами, рикотта — белками, пармезан — фосфором, чеддер — витамином К2.
Справка: общий принцип изготовления сыра един: подготавливается молоко, используется сычужный фермент, формируется сырная масса, процеживается, перемешивается, нагревается; далее происходит посолка и созревание сыра.
Самый вредный алкоголь наконец-то назвали эксперты. Он опаснее водки
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Гипергликемии — 0, сахар строго 4,5 ммоль/литр». Этот чай сотворит чудо — совет эндокринолога с диабетом
25 ноября 2024, 00:58Здоровье
Этот продукт является «магнитом» для холестерина — притягивает в кишечнике и выводит, не пуская в сосуды. Лучше съедать по штуке в день
25 ноября 2024, 00:52Здоровье
«Натуральный антисептик». Всего одна долька этого плода превратит чай в целебный эликсир — убережет от простуды, опухолей и ожирения
25 ноября 2024, 00:14Здоровье
Далеко не овощ. Назван один продукт от 1000 болезней — восстанавливает слизистую желудка и кишечника, снижает воспаление и боль в суставах
24 ноября 2024, 23:19Здоровье
Никогда не запивайте эти три продукта молоком. Запомните раз и навсегда
24 ноября 2024, 23:15Здоровье