Врач рассказал о серьезных последствиях часа потерянного сна
25 августа 2024, 20:32
Телеграм-канал «Записки врача» рассказал, что произойдет с вашим организмом, если вы поспите на один или два часа меньше обычного, сообщает Sports.kz.
«Неблагоприятные последствия хронического лишения сна хорошо задокументированы, но оказалось, что даже несколько часов за один сон очень вредны для вас.
Чтобы прийти к таким выводам, эксперты проанализировали 154 исследования сна, проведенные в 28 странах в период с 1966 по 2022 год. Почти во всех из 154 исследований ученые определили, что потеря сна „привела к меньшему количеству положительных эмоций, таких как радость, счастье и удовлетворенность, а также к увеличению симптомов тревоги, таких как быстрый сердечный ритм и повышенное беспокойство“.
И это только одна ночь. Чем больше таких ночей, тем более негативный эффект получается. Так что сказать себе, что шесть часов сна вместо нужных вам семи часов — это ок, теперь нельзя», — отмечает врач.
Остеопат назвал самую полезную подушку для сна. И это не ортопедическая
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Назван напиток, способный вызвать рак половых органов и разрушить мозг
13 сентября 2024, 12:08Здоровье
Можно ли беременным пить безалкогольное пиво — ответ акушера-гинеколога
13 сентября 2024, 10:45Здоровье
Составлен портрет человека, которому надо срочно проверить щитовидку
13 сентября 2024, 09:59Здоровье
- 13 сентября, 2024
- 12:08Здоровье Назван напиток, способный вызвать рак половых органов и разрушить мозг
- 10:50Здоровье Кардиолог назвал способы снизить давление без лекарств
- 10:45Здоровье Можно ли беременным пить безалкогольное пиво — ответ акушера-гинеколога
- 10:03Здоровье Как за 30 секунд понять, что вы алкоголик
- 09:59Здоровье Составлен портрет человека, которому надо срочно проверить щитовидку
- 08:30Здоровье Можно ли избежать выпадения волос с помощью приема витаминов — раскрыта вся правда
- 00:09Здоровье Синоптик заявил, что сильная магнитная буря накроет Землю 13 сентября
- 12 сентября, 2024
- 23:34Здоровье Ученые назвали удивительные преимущества ежевики для здоровья
- 23:31Здоровье Названы самые полезные чипсы — снижают холестерин и улучшают пищеварение. Содержат йод, витамин С и много клетчатки
- 23:06Здоровье Определён ключевой фактор образа жизни, связанный со снижением когнитивных способностей