Врачи назвали пять малоизвестных продуктов, ухудшающих сон
9 марта 2024, 16:42
Если вы не можете заснуть по ночам, возможно, виновата ваша диета. Врачи-сомнологи рассказали, что есть пять видов еды и напитков, которые ухудшают сон, сообщает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.
Острая еда. По словам доктора Абхинава Сингха, сертифицированного врача по медицине сна и внутренних болезней, острая пища может повысить кислотность в желудке и вызвать кислотный рефлюкс, что может сказаться на сне.
Пицца. Сомнолог Ручир Патель отмечает, что томатная паста в блюде тоже может вызывать кислотный рефлюкс. Кроме того, некоторые начинки, такие как пепперони, содержат большое количество натрия и насыщенных жиров, переваривание которых занимает много времени и поэтому может вызвать проблемы со сном.
Бургеры. Переваривание этого блюда займёт большое количество времени и обязательно негативно скажется на сне.
Молоко. Оно может вызвать кислотный рефлюкс из-за содержания лактозы. Поэтому перед сном лучше употреблять растительное молоко.
Перечная мята. Мятный чай тоже способствует кислотному рефлюксу. От него нужно отказаться за три часа до сна.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание
Этот продукт поддерживает здоровый уровень холестерина — достаточно горсти в день. Обеспечивает организм цинком и селеном
22 сентября 2024, 20:09Питание
Эти три специи — просто чудо. Согревают лучше алкоголя и подходят как к мясным блюдам, так и к десертам
22 сентября 2024, 16:56Питание
Эта чудо-ягода спасет ваше сердце — улучшает кровоток уже через два часа. Идеальна для профилактики опухолей
22 сентября 2024, 16:55Питание