Врачи назвали три главных врага сосудов в холодильнике

Врачи сходятся во мнении, что свободные сахара не содержат ничего полезного, кроме пустых калорий, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.

Их употребление лучше ограничить, подчеркивают специалисты. Иначе могут появиться серьезные риски для сосудов и сердца.

К примеру, кондитерские изделия, конфеты, сладкие и алкогольные напитки, хлопья и мюсли, а также остальные подобные продукты являются основными источниками свободного сахара для большинства людей.

Большое количество сахара находится в том числе и в переработанном мясе, которое многие потребляют на ежедневной основе, например, на завтрак, сочетая с яичницей.

Стоит быть осторожнее и с соусами на основе майонеза, которые, как правило, подолгу лежат на прилавках. Многие привыкли добавлять их почти во все блюда. В таких соусах присутствует не только сахар, но и пагубно влияющие на сердце и сосуды консерванты.

Кроме того, добавленный сахар есть в творожной массе, а иногда в твороге и молоке. Поэтому необходимо читать этикетку и молочного продукта, если есть цель ограничить сахар.

По словам медиков, от излишков сахара в рационе нужно отказываться постепенно. Начать следует с напитков и особенно калорийных десертов, передает «Российская газета».