Вредно ли пить кефир на ночь
14 марта 2024, 21:29
Врач-диетолог Мария Кадырлеева на своем Youtube-канале рассказала о пользе употребления кефира, сообщает Sports.kz.
— Часто можно услышать мнение, что пить кефир на ночь вредно. Но на самом деле это не совсем корректно. Включение кефира, как кисломолочного продукта, в рацион человека входит даже в международные диетологические рекомендации по здоровому питанию не просто так. Потому что этот напиток повышает иммунитет, улучшает микрофлору кишечника, является хорошим источником кальция и даже способствует более легкому и комфортному засыпанию. Поэтому здоровый человек может пить кефир как утром, так и днем, вечером и на ночь.
Но, если у человека есть некоторые заболевания, особенно ЖКТ, то тут следует быть внимательным. Кефир — это кисломолочный продукт, который вызывает брожение в ЖКТ. Поэтому, если наблюдается гастрит, язвенное заболевание или повышенная секреция желудка, то лучше данное мероприятие не создавать. Также, если у человека наблюдается сахарный диабет, то кефир на ночь может способствовать повышению глюкозы в крови утром натощак. При этом не значит, что нужно отказываться от всех кисломолочных продуктов: можно просто выбрать менее агрессивные альтернативы — например, греческий йогурт или ряженку, — говорит диетолог.
Как правильно спать, и какое положение самое нездоровое — доктора дали ответы
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание