Вредный или нет? Диетолог рассказала правду о банане
16 марта 2024, 13:07
Врач-диетолог Мария Кадырлеева на своем Youtube-канале развеяла миф о бананах и призвала включить их в свой рацион, сообщает Sports.kz.
— «Самый вредный фрукт, от которого вы никогда не похудеете — это банан», «обязательно исключите его из своего рациона» — такие фразы вы можете услышать из разных источников. Давайте разберем реальные эффекты от включения бананов в свой рацион. Во-первых, бананы отлично выводят жидкость из организма, снижают артериальное давление и отечность у человека. Также бананы содержат огромное количество витаминов и минералов, которые, безусловно, способствуют сохранению здоровья человека. Например, все эти микроэлементы способствуют полноценному синтезу коллагена, что сохраняет молодость человека, укрепляют волосы и ногти. Также бананы содержат витамин В6, магний, которые способствуют нормализации сна, что косвенно влияет на полноценное снижение массы тела. Ну, и само собой, бананы содержат пектин и достаточное количество клетчатки, которые необходимо для полноценного функционирования ЖКТ. Поэтому не спешите отказываться от данного фрукта: 1-2 банана в день является нормой, — говорит диетолог.
На каких трех продуктах можно сэкономить — не все об этом знают
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«От всех болезней». Этот продукт надо есть вместо конфет — содержит 23 вида аминокислот, устраняет изжогу и паразитов
23 сентября 2024, 00:55Питание
Этот овощ признан чемпионом по обилию полезных свойств — бета-каротина в нем больше, чем в моркови. Богат калием и магнием
23 сентября 2024, 00:42Питание
Названа самая полезная каша на воде — по содержанию белка равна киноа. Содержит фосфор, цинк и железо
23 сентября 2024, 00:04Питание
«Чистый яд и двойной удар по печени». Эти продукты нельзя есть вместе ни в коем случае — запомните на всю жизнь
22 сентября 2024, 22:15Питание
Глаза и сосуды любят этот продукт — в нем много витамина С. Предотвращает вымывание кальция — важен для пожилых
22 сентября 2024, 22:07Питание