Выявлен самый важный для правильного питания фрукт. Он сохраняет баланс полезных жиров и клетчатки
16 апреля 2024, 12:31
Ученые из департамента наук о питании Пенсильванского государственного университета выяснили, что ежедневное употребление авокадо улучшает общее качество рациона и способствует его сбалансированности по полезным жирам и клетчатке, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.
В исследовании участвовали 1008 человек, их разделили на две группы. Испытуемые из первой придерживались своего обычного рациона, а добровольцы из второй ввели в ежедневное меню один плод авокадо.
Проанализировав результаты эксперимента, специалисты установили, что ежедневное употребление этого фрукта способствовало улучшению качества рациона испытуемых из второй группы. Участники использовали его в качестве замены некоторым продуктам с высоким содержанием рафинированных злаков и соли. При этом потребление полезных жиров и клетчатки, напротив, увеличилось.
Ученые отметили, что такие изменения в питании помогают предотвращать болезни сердца и почек, диабет, ожирение и гипертонию, сообщается в журнале Current Developments in Nutrition.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 30 апреля, 2024
- 00:50Питание Какие бюджетные фрукты считаются самыми полезными — мнение экспертов
- 00:16Питание Кому и зачем нужно есть фисташки — обязательно включите в рацион
- 00:12Питание Как правильно включать в рацион йодосодержащие продукты?
- 29 апреля, 2024
- 18:36Питание Эксперты объяснили, зачем нужно мыть консервированную фасоль перед употреблением
- 16:55Питание Отказ от одного типа продуктов может существенно снизить риск развития деменции
- 16:44Питание Названы пять способов, как не сгноить продукты в холодильнике
- 15:51Питание Действительно ли зеленый чай помогает с похудением? Эксперты по питанию дали ответ
- 15:50Питание Что такое пуленепробиваемый кофе и для чего люди его пьют
- 15:20Питание Что произойдет с человеком, если он будет постоянно есть яйца
- 14:15Питание Представлены пять советов по здоровой диете для пожилых людей