Забудьте о таком завтраке — от него стареют. Доктор объяснила, что нельзя есть с утра
20 декабря 2023, 11:49
Эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале рассказала о важности не только физической активности, но и правильного питания, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.
Особое внимание она уделила завтраку как первому приему пищи и объяснила, что не стоит есть с утра.
Павлова считает, что еда играет важнейшую роль, рацион — это 90% успеха, а оставшиеся 10% — это физическая активность и здоровые привычки. Неправильный подход к питанию помножит на ноль все усилия в спортзале.
Врач рекомендует навсегда забыть о жареном беконе на завтрак, так как этот продукт приводит к преждевременному старению. Опасным может быть и обилие фруктов из-за того, что в ней много фруктозы — это зачастую приводит к набору лишнего веса.
Употребление полезных жиров тоже может «выйти боком», если делать это бездумно. Так, полезные орехи могут стать источником проблем, если есть их больше одной небольшой горсти в сутки.
Зухра Павлова советует стремиться к максимально сбалансированному питанию, не сидеть на монодиетах и соблюдать баланс между питанием и тренировками.
Никогда не угадаете. Назван овощ, который намного вреднее колбасы
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
«Берите пример с корейцев». Ученые назвали две веские причины каждый день есть кимчи — результат вас удивит
23 ноября 2024, 17:00Питание
Эти два продукта сделают сосуды крепче, отодвинув старость. Доказано наукой
23 ноября 2024, 16:40Питание
Как правильно хранить продукты в холодильнике — многие не знают одно важное правило
23 ноября 2024, 16:06Питание