«Забудьте про йогурт». Эти продукты с первых дней улучшают работу желудка и кишечника
21 апреля 2024, 11:44
![«Забудьте про йогурт». Эти продукты с первых дней улучшают работу желудка и кишечника](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_6624b5b25d45d.jpg)
Улучшить работу ЖКТ можно, добавив в рацион питания полезные продукты, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.
«Забудьте про йогурт: продукты, которые с первых дней улучшают работу желудка и кишечника», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.
Пять продуктов, в которых больше всего полезных для пищеварения бактерий
Здоровье пищеварительной системы играет важную роль в общем состоянии организма. Одним из ключевых факторов, влияющих на ее работу, являются полезные бактерии, которые заселяют наш желудочно-кишечный тракт. Они помогают переваривать пищу, усваивать питательные вещества и поддерживать иммунитет. В этой статье были рассмотрены пять продуктов, содержащих максимальное количество полезных для пищеварения бактерий.
1. Кисломолочные продукты. Кефир, сметана, творог и другие кисломолочные продукты являются отличным источником пробиотиков — живых микроорганизмов, способствующих улучшению работы пищеварительной системы. Они помогают восстанавливать и поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
2. Соленые и квашеные овощи. Капуста, огурцы, помидоры и другие овощи, подвергнутые процессу соления или квашения, содержат большое количество пробиотических бактерий. Они помогают укреплять иммунитет, улучшать пищеварение и предотвращать развитие дисбактериоза.
3. Чеснок и лук. Чеснок и лук в своем составе содержат пребиотики — вещества, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Они способствуют росту и размножению полезных микроорганизмов, улучшая работу пищеварительной системы.
4. Ферментированные продукты. Комбуча (чайный гриб), квас, сыры и другие ферментированные продукты содержат большое количество полезных бактерий и ферментов, которые способствуют нормализации пищеварения. Они помогают переваривать пищу, улучшают всасывание питательных веществ и облегчают работу желудка и кишечника.
5. Мед и прополис. Мед и прополис обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Они способствуют улучшению работы пищеварительной системы, снижению воспалительных процессов и подавлению патогенных бактерий.
Регулярное употребление продуктов, богатых полезными для пищеварения бактериями, поможет поддерживать здоровье желудочно-кишечного тракта и улучшить работу всего организма.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 8 сентября, 2024
-
00:16Питание
Кому нельзя пить лимонад
- 7 сентября, 2024
-
17:07Питание
Названы самые эффективные для снижения давления овощи
-
17:00Питание
Помогает ли куркума похудеть? Раскрыты удивительные свойства этой яркой специи
-
16:21Питание
Назван лучший напиток для разжижения крови в пожилом возрасте. Достаточно одного стакана в день
-
16:15Питание
Ученые выяснили, как кофе влияет на потенцию
-
14:49Питание
«Только поел, а уже голодный». Как долго перевариваются мясо, рыба, овощи и фрукты
-
14:30Питание
Эксперты назвали шесть мешающих похудению ошибок во время завтрака
-
14:09Питание
Эти суперпродукты следует употреблять при артрите. Они уменьшают воспаление и укрепляют кости
-
10:36Питание
Назван напиток, уменьшающий вред от жирной пищи. Им можно и нужно запивать фастфуд
-
10:22Питание
Не в холодильнике. Названо идеальное место для хранения бананов
-
09:13Питание
«Доступный яд». Никогда не покупайте эти продукты — они грозят развитием рака, деменции и сердечных заболеваний
-
09:01Питание
Диетологи назвали продукты, которые никогда нельзя есть сырыми
-
01:00Питание
Нутрициолог объяснила, как правильно выбирать колбасу
- 6 сентября, 2024
-
19:25Питание
Этот продукт любят сердце и сосуды — следует есть одну-две штуки в день. Содержит калий, витамин С и клетчатку
-
17:30Питание
Врач предупредила о вреде популярного завтрака