Здоровое тело и ясный разум. Эти два очень полезных продукта нужны всем женщинам после 40 лет

Многие привыкли есть на завтрак куриные яйца, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

Это полезный продукт, богатый нежирным белком и другими важными питательными веществами, но его лучше употреблять с такой листовой зеленью, как шпинат, утверждает диетолог Джесси Федер.

Сочетание двух этих продуктов поможет поддерживать здоровье костей, мышц, мозга, сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Особенно полезен шпинат с яйцами женщинам после 40 лет.

В шпинате содержатся различные микроэлементы, витамины А, С, Е, К, фолиевая кислота и антиоксиданты, которые борются с воспалительными процессами в организме.

Как отмечает Федер, снижение уровня воспаления может не только улучшить здоровье кишечника, способствовать снижению веса, но также принести пользу головному мозгу, потенциально замедляя возрастные заболевания, пишет портал She Finds.