Больше пользы или вреда? Что принесет «арбузная диета»

Научно-познавательный телеканал о здоровье и медицине «Доктор» рассказал о преимуществах и недостатках арбузной диеты, сообщает Sports.kz.

«Существует три типа арбузной диеты: свободная (при которой арбуз заменяет завтрак), облегчённая (арбуз заменяет часть каждого приёма пищи) и жёсткая (состоит только из арбуза, мёда и воды или чая). Сидеть на ней можно от 5 до 14 дней, за которые может уйти до 10 кг веса. Однако далеко не для всех арбуз станет панацеей от лишнего веса. Запоминаем главные правила:

1. Количество арбуза на облегчённой и жёсткой диетах составляет 500 г на 10 кг веса (но не более 5 кг арбуза в день). Просидев на диете более 2 недель, вы накопите достаточное количество клетчатки для образования фитобезоара. Поэтому на 2 неделях лучше остановиться.

2. Сердечная недостаточность, диабет, нарушения работы почек, заболевания ЖКТ могут усугубиться уже через неделю диеты. При этих заболеваниях диета противопоказана.

3. У диеты ярко выраженный мочегонный эффект. 2-3 дня на ней помогут избавиться от отёков, но, если не выпивать достаточное количество воды (не менее 1,5 литра), начнётся обезвоживание и нарушится пищеварение.

4. Калорийность нужно постепенно снижать до такой диеты и увеличивать после. Иначе лишние килограммы не только вернутся, но и приведут с собой „друзей“. Однако разгрузочный арбузный день такого эффекта не принесёт», — отмечает «Доктор». 

Кому нельзя есть арбузы, рассказала врач