«Будете спать как младенец». Врач назвал два простых продукта, помогающих быстро заснуть

Издание Attention.plus привело мнение гастроэнтеролога Екатерины Мельниковой, которая рассказала, какие продукты необходимы для качественного сна, передает Sports.kz.

«Будете спать как младенец: врач назвал два простых продукта, помогающих быстро заснуть», — озаглавил заметку сайт.

«По словам эксперта, на ночь стоит есть легкие продукты, содержащие триптофан, например, теплое молоко и бананы. При этом миндаль, красная рыба или горох тоже богаты этой аминокислотой, но их точно не стоит употреблять с целью улучшения сна, потому что очень долго перевариваются, передает „Газета.ru“.

Ложиться спать эксперт рекомендует до 23.00 в полной темноте и в хорошо проветриваемой комнате. От алкоголя в качестве снотворного специалист советует отказаться», — пишет СМИ.