Делайте это по десять минут в день, чтобы продлить жизнь
24 апреля 2024, 11:15
Секреты долголетия вовсе не так сложны, как может показаться на первый взгляд. Правильное питание, соблюдение режима дня, умеренные физические нагрузки, правильный отдых — всё это повышает шансы на то, что человек проживёт долго, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.
Вопреки распространённому мнению, для укрепления здоровья вовсе не обязательно заниматься спортом по несколько часов в день.
Десятиминутных занятий может оказаться вполне достаточно для того, чтобы продлить жизнь.
Чем нужно заниматься 10 минут в день
Это время нужно выделить для физических нагрузок. Причём речь не идёт о каких-то сложных видах спорта. Обычной пробежки или стандартных силовых упражнений с гантелями вполне хватит.
А можно сделать обычную зарядку, состоящую из приседаний, отжиманий и других подобных упражнений. Главное, чтобы продолжительность этой несложной тренировки составила как минимум 10 минут.
Не забывайте о важности умеренных физнагрузок — и тогда вы повысите свои шансы на долголетие.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 6 мая, 2024
- 03:06Питание Названо неожиданное свойство йогурта
- 02:50Lifestyle Лучший способ справиться с гневом
- 01:28Lifestyle Как убрать пивной живот
- 01:24Здоровье Врач рассказала, кому не поможет даже виагра
- 01:21Питание Почему нельзя ложиться спать сразу после еды
- 01:00Питание Кардиолог назвала семь продуктов, которые помогают восстановить и очистить печень
- 00:56Здоровье «Научно подтверждено». Назван бесплатный и простой способ победить стресс
- 00:52Здоровье Кардиологи назвали самую полезную рыбу для здоровья сердца. В ней много жирных кислот омега-3
- 00:32Питание Что будет, если регулярно пить воду натощак
- 00:24Здоровье Необходим для иммунной системы. Стакан этого сока содержит почти всю дневную норму витамина C
- 00:18Здоровье «В нем много калия». Биолог перечислила способные снизить давление овощи и фрукты
- 00:00Lifestyle «Машина будет ехать неправильно». Механик с 56-летним опытом назвал «проблему номер один» любого авто
- 5 мая, 2024
- 23:57Lifestyle Кладезь здоровья. Таким способом вы получите из круп и бобов максимум полезных веществ
- 23:39Здоровье Как понизить показатели холестерина — эксперты назвали три полезных продукта
- 23:37Питание Источник полезных жиров и витамина D. Этот продукт рекомендуют есть регулярно по утрам