Диетолог назвала «жирные» продукты, от которых нельзя потолстеть
17 декабря 2023, 15:28
Больше всего полезных жиров содержится в нерафинированных маслах — оливковом и конопляном, рассказала NEWS.ru диетолог Ольга Лушникова, эксперт отметила, что от данных продуктов нельзя потолстеть, кроме того, они лучше подходят для заправки салатов, передает Sports.kz.
«Добавьте полезные жиры. От них невозможно потолстеть. Используйте для заправки салатов и других блюд качественные нерафинированные растительные масла, например оливковое или конопляное; ешьте орехи и семена (лучше не жареные, а сырые или слегка подсушенные); добавляйте в блюда авокадо», — добавила Лушникова.
Накануне эксперт в беседе с NEWS.ru подчеркнула, что употребление в пищу горбуши, лосося, семги, сельди, скумбрии, трески, пикши и минтая поможет избежать проблем с сердцем. По ее словам, данные продукты богаты кальцием, цинком, йодом, селеном и железом. Диетолог также отметила, что рыбу допускается есть дважды в неделю.
Названо сочетание продуктов, которое поможет похудеть к Новому году
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
Эту рыбу признали недооценённой — она самая дешёвая. Богата белком и больше всех наполнена фосфором
20 сентября 2024, 16:48Питание
Эти семена снижают холестерин и давление — их любят японцы. Наполнены витаминами и защищают печень и почки
20 сентября 2024, 16:44Питание
Назван волшебный орех для молодости и против онкологии — можно запивать чаем. Ускоряет белковый обмен
20 сентября 2024, 15:58Питание
«Как виагра». Этот всем знакомый овощ оказался незаменимым для мужчин — усиливает эрекцию и очищает кишечник
20 сентября 2024, 15:52Питание