Диетолог подсказала лайфхак сладкоежкам
5 апреля 2024, 01:19
![Диетолог подсказала лайфхак сладкоежкам](https://www.sports.kz/upload/2024-04/695_660f0b69d6241.jpg)
Врач-диетолог Альбина Комиссарова рассказала в своем телеграм-канале о том, как снизить потребление сахара, сообщает Sports.kz.
«Если вы очень любите сладкое — есть хороший лайфхак, как удовлетворить эту потребность и не есть много сахара: это добавлять сладкие элементы в привычную еду. Например, добавлять фрукты/варенье в творог, кашу, салат. Добавлять немного сиропа или сухофруктов к сырникам, творожной запеканке. Добавлять немного гранолы к йогуртам и т.д. Кажется, что так мы увеличиваем количество сахара в рационе, но нет, это всегда про выбор. Знаю, что многие люди после такого приема отказываются от сладостей. А некоторым, наоборот, помогает, отказаться от сахара в обычных блюдах, но оставить „место“ для полноценного десерта», — пишет Комиссарова.
Подписывайтесь на главные новости
казахстанского спорта в Telegram
- 23 августа, 2024
-
19:59Питание
Обнаружена связь между употреблением йогуртов и заболеваниями сердца
-
16:01Питание
Медики назвали самое вредное блюдо из картофеля. Его готовят почти все
-
16:01Питание
Эти пять продуктов нельзя запивать чаем — запомните этот список
-
15:58Питание
Какие признаки говорят о дефиците магния и какие продукты помогут решить проблему
-
15:26Питание
За что стоит полюбить оливки и кому их есть категорически нельзя
-
15:21Питание
Диетолог назвал самый вредный продукт из магазина, который никогда не купит
-
14:53Питание
Курицу набивают антибиотиками — вот как их быстро убрать
-
14:00Питание
Что будет, если сразу съесть 100 граммов сала — многие даже не подозревают
-
12:51Питание
Этот продукт меняет кровь и спасает от высокого сахара
-
12:22Питание
Вызовет сильную боль и спазмы. Что категорически нельзя есть на завтрак