Этот фрукт очень полезен, но особенно — для сердечников

Врач-кардиолог Юрий Пикша рассказал, каким должно быть питание для людей, у которых есть предрасположенность к развитию сердечно-сосудистых патологий, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

— Прежде всего, следует есть больше овощей, фруктов и листовой зелени. В них много полезных витаминов и минералов. Особенно стоит сделать упор на продуктах, в которых много калия — главного гаранта здорового сердца и сосудов, — подчеркнул медик.

Также эксперт рекомендует есть меньше жирного, так как от этого повышается уровень холестерина в крови. А это чревато образованием тромбов, инсультом и инфарктом.

Какой фрукт лучше всего «заботиться» о сердце?

Кардиолог советует всем сердечникам есть грейпфруты. По его словам, этот заморский плод содержит вещество — нарингенин, которое помогает контролировать уровень холестерина. Однако, важно помнить, что ценный элемент находится не в мякоти, а в белых перепончатых перегородках между дольками грейпфрута. Потому, для достижения наилучшего эффекта, плод надо есть вместе с ними, подчеркивает врач.

— Кроме того, при регулярном потреблении грейпфрута, у человека восстанавливается нормальный уровень артериального давления и проходят мигрени. Согласитесь — хороший бонус для здоровья, — говорит медик. 

Назван лучший орех для поддержания здоровья сердца. Он богат жирными кислотами омега-3