Кардиолог назвала пять лучших продуктов для снижения холестерина

Врач-кардиолог Элизабет Клодас рассказала, какие пять продуктов лучше всего могут помочь для снижения уровня холестерина, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

По словам эксперта, одним из таких продуктов является богатая клетчаткой овсянка. Также стоит добавить в рацион миндаль, фундук, грецкий орех, фисташки или макадамия, говорится в материале CNBC.

Клодас отметила, что семена чиа могут сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 16% благодаря омега-3 жирным кислотам.

Важную роль в борьбе с холестерином играют овощи, такие как брокколи, шпинат, брюссельская и листовая капуста.

Врач добавила, что арбуз содержит ликопин, который влияет на уровень холестерина в крови. Эту ягоду можно также заменить на яблоки, виноград, клубнику, цитрусы или авокадо.